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代表的な漢方薬とハーブ
冠元顆粒かんげんかりゅう
イスクラ冠元顆粒
かんげんかりゅう
[第2類医薬品]

麦味参顆粒ばくみさんかりゅう
イスクラ麦味参顆粒
ばくみさんかりゅう
[第3類医薬品]

三爽茶さんそうちゃ
三爽茶
さんそうちゃ
[健康食品]
メタボリック症候群

メタボリックシンドローム
メタボリック症候群とは、内臓脂肪型肥満に加えて、高血圧・脂質異常・高血糖のうちいずれか2つ以上併せもった状態をいいます。

【へそまわり】
男性 85cm以上 / 女性 90cm以上

上記に加えて、下記いずれか2つ以上

【血圧】
★収縮期血圧(最高血圧) 130mmHg以上
★拡張期血圧(最低血圧) 85mmHg以上
(いずれか、または両方)
食養生
メタボリック症候群の方にオススメの食材をご紹介します♪
  • 冬瓜、苦瓜
  • 白菜、筍、ごぼう
  • 小松菜などの葉もの
  • 海藻類
  • しじみ
苦瓜にはにきびやおできでも知られる排毒、冬瓜は利尿、白菜は利尿と通便に優れていて美肌にもオススメです。

筍も同じく利尿・排便ですが消化が悪いので、食べすぎに注意しましょう。

ごぼうは云わずと知れた食物繊維の宝庫、小松菜などの葉ものは血をキレイにする定番食ですね。

海藻類は体の余分な水分を排出するだけでなく、体力を補う食べ物です。しじみは同じく体内の余分な水分の排出と、解毒が得意なので、お酒を飲んだ翌日の朝にはもってこいです★
   
【脂質】
★高トリグリセライド血症 150mg/dL以上
★低HDLコレステロール血症 40mg/dL以下
(いずれか、または両方)

【血糖値】
空腹時血糖値 110mg/dL以上

ポイントは5つ
高温多湿の日本に住んでいる日本人の多くは胃腸が弱いという特質を持っています。食生活がジャンクフードや肉類など欧米化する中、やはり日本人の体質には野菜中心の食生活のほうがあっているといえます。
メタボリック症候群と関連の深いポイントは5つあります。
  • 偏った食生活
  • 運動不足
  • ストレス
  • 飲酒
  • 喫煙
つまり、メタボリック症候群が心配される方、または予備軍であると診断された方は、
  • 和食中心の食生活で腹八分目
  • 適度な運動
  • 上手なストレスの解消
  • 飲酒はほどほどに
  • 出来るだけ禁煙する
よくダイエットの効果を早く感じたいが為に「全く食べない」「ほとんど食べない」という方法を取られる方がおりますが、この方法では実は脂肪は減りません。例えば3日間リンゴしか食べない、というリンゴダイエットがありますが、生の食べ物は胃腸を冷やしますので、代謝が悪くなり脂肪を蓄積し、体重は減っても脂肪は減らない、またはリバウンドする、など嬉しくない結果に至りがちです。

それから気をつけたい事は「過度の運動はNG」ということです。汗をたくさんかく運動は血を濃くし、血栓などを引き起こす場合があります。ヨガやストレッチ、ピラティスやウォーキング、太極拳、”ながら運動”がオススメですが、ストレスホルモンの悪影響を避ける為、いずれも楽しみながら行いましょう。

更にもともと「栄養過剰で肥満になった」のではなく、「代謝が悪く、むくんでいる」状態の方は食生活の改善や適度な運動だけで脂肪を減らすことは難しいです。

体のバランスが崩れている状態の時は、まずはバランスを整えてあげる必要があります。漢方薬がお手伝いをします。

一人一人の体質によって、選ぶ漢方薬も違ってきます。あなたの体質にあった対策をとりましょう!!
 
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