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婦宝当帰膠ふほうとうきこう
イスクラ婦宝当帰膠
ふほうとうきこう
[第2類医薬品]

冠元顆粒かんげんかりゅう
イスクラ冠元顆粒
かんげんかりゅう
[第2類医薬品]

参茸補血丸さんじょうほけつがん
イスクラ参茸補血丸
さんじょうほけつがん
[第2類医薬品]
 
 
 
冷えは大敵!
冷えは大敵! 日本女性は約6割の方が冷え症といわれています。

冷え症は病気ではなく症状ですが、頭痛・肩こり・めまい・手足のしびれ・腰痛・便秘、また、月経異常・生理痛・生理不順・不妊症・膀胱炎・貧血など…。すべて冷えと関係があるのです。

そう。まさに冷えは万病のもと!特に女性にとっては大敵です。人それぞれ原因が違います。正確に原因を探れば対処する事が出来ます。

冷え症になりやすい
タイプ
  • 低血圧の方
  • 貧血の方
  • アレルギー体質の方
  • 基礎代謝の低い方
  • 自律神経失調傾向の方
  • 体内水分の多い方
   
冷えを
更に増悪させる事
 
  • ダイエット
  • ヒールの高い靴
  • ミニスカート
  • きつい下着
  • 冷たいものの
    食べすぎ飲みすぎ
  • 不規則な生活
  • 喫煙
  • 過度のストレス
   

からだを外から温めよう
からだを芯から温めるには、ぬるめの入浴がオススメです。ぬるめのお湯に20分~30分入ることで十分に血管が開き、からだのすみずみまで血液が流れます。入浴後、おふとんに入るまでは上着や靴下で保温をしましょう。
  • ぬるめのお湯に20分~30分入る
  • 入浴←→休憩を繰り返す
  • アロマ入浴剤の利用もオススメ
  • 入浴後は保温をする
また、こまめにからだを動かす事も大切です。デスクワークで椅子に座っている時間が長い方は積極的に歩きましょう。エスカレーターやエレベーターではなく階段を使ったり、ちょっとモノを取るだけでもからだを動かしましょう。
 
からだを内から温めよう
薬食同源(やくしょくどうげん)という言葉があります。薬を飲む事と食べる事は同じくらい大切という意味です。

朝に食べる果物は金、というように、朝には旬の果物を是非食べてください。また、毎日の食事にからだを温める食材を取り入れてみてください。
  • ごぼう、人参、ハスなどの根菜
  • しょうが、にんにく、シナモン
  • ニラ、玉ねぎ、長ネギ、黒ごま
  • エビ、卵、まぐろカツオなど赤身の魚
  • スープや煮物、温かくして摂ると良い
良い血を作り、血の流れを良くし、からだを温める漢方薬も活用してみてください。冷えないからだづくりを目指しましょう!
 
自己防衛をしよう
冷房キンキン・乾燥砂漠、といった風に、オフィス環境にお困りの方もいらっしゃるのでは?

加湿器の設置やひざかけ、上着などで自己防衛をしましょう。特に生理の時は下半身を温めるようにしましょう。また1時間に1回は席を立ち、ストレッチなど軽くからだを動かすようにしましょう。冷えは足もとからきます。席を立てない時には、足くびを動かしたりして、足のストレッチを心がけましょう。
冷えは無排卵・無月経・着床を妨げる事も・・・。

元気な赤ちゃんを産むためにも、元気なからだづくりをしましょう!
足首のストレッチだけでもやりましょう!
 
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